통풍 증상 - 꼭 알아야 할 7가지

통풍 증상 - 꼭 알아야 할 7가지

갑작스럽게 엄지발가락이 붓고, 열이 오르며 참기 어려운 통증이 시작된다면 피로가 아닐 수 있습니다. 주로 야간에 시작되어 잠을 설칠 정도로 극심해지는 이 고통은 통풍(요산결정 관절염)에서 흔하게 나타나는 첫 번째 경고입니다. 최근 국내에서는 잦은 음주와 고단백 식단, 운동 부족 등 생활 습관의 변화로 통풍 환자가 빠르게 증가하고 있습니다. 조기에 대처하지 않으면 만성 관절염이나 신장 질환으로도 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

저 역시 가족 중에 통풍 진단을 받은 이가 있어 치료 과정을 지켜본 적이 있는데요. 통풍은 생활 전반의 관리가 중요한 만큼, 정확한 정보와 조기 대응이 무엇보다 중요하다고 느꼈습니다.

 

통풍 증상 - 꼭 알아야 할 7가지

 

🟦 통풍이란?

통풍은 혈액 내 요산이 지나치게 높아져 관절이나 조직에 결정 형태로 쌓이면서 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 체내에 푸린이라는 물질이 대사되며 요산이 생성되는데, 이 요산이 소변으로 배출되지 않고 축적될 경우 문제가 발생하게 됩니다. 고통스러운 발작은 요산 결정이 관절 내부에 침착될 때 발생합니다.

🟦 통풍의 주요 원인

푸린이 풍부한 음식이나 음주, 대사 질환 등이 요산 수치를 높이는 주요 요인입니다. 국내 기준으로 가장 흔한 원인들을 정리하면 다음과 같습니다.

• 내장류, 육류, 해산물 중심 식단
• 소주, 맥주 등 알코올 섭취
• 체중 증가와 운동 부족
• 만성질환 동반 (고혈압, 당뇨, 고지혈증)
• 스트레스와 수분 부족
• 가족력 등 유전적 요인

 

 

🟦 통풍 초기증상, 이렇게 나타납니다

대부분 갑작스럽게 발병하며, 첫 증상은 한 부위에서 시작됩니다. 대표적인 통풍 초기증상은 아래와 같습니다.

• 관절 한 부위에 극심한 통증 (주로 새벽, 야간)
• 관절 주위 붓기와 열감
• 피부가 붉어지고, 만지기 어려울 만큼 민감해짐
• 발작 시 걷기 어려운 정도의 통증

대개 첫 통증은 며칠 안에 자연스럽게 가라앉을 수 있으나, 그대로 두면 점차 다른 관절로 확산되거나 만성화될 수 있습니다.

 

 

통풍 증상

 

🟦 통풍 치료는 어떻게 이뤄지나요?

통풍 치료는 크게 급성기 대처와 장기적인 요산 관리 두 가지로 나뉩니다.

• 급성기 치료: 소염진통제, 콜히친, 스테로이드 등으로 염증과 통증을 완화
• 장기 관리: 요산 저하제 복용을 통해 혈중 요산 수치를 조절

요산 수치를 6mg/dL 이하로 유지하는 것이 치료의 핵심입니다. 꾸준한 복약과 함께 식단 조절, 체중 감량, 금주 등 생활 습관 변화가 병행되어야 재발을 막을 수 있습니다.

🟦 통풍일 때 어디 병원 가야 할까?

통풍이 의심될 경우에는 류마티스내과 또는 일반 내과에서 진료를 시작하는 것이 적절합니다. 혈액검사를 통해 요산 수치를 확인하고, 관절의 상태에 따라 초음파나 X-ray, 관절액 분석 등을 시행할 수 있습니다. 중증의 경우에는 정형외과 협진이 필요할 수 있습니다.

 

통풍 증상

 

🟦 통풍에 굴이 좋다는 말, 정말일까?

간혹 굴이 통풍에 좋다는 이야기도 들리지만, 과학적으로 근거가 부족합니다. 오히려 굴은 푸린 함량이 높은 해산물로 분류되며, 다음과 같은 식품과 함께 섭취 시 주의가 필요합니다.

• 굴, 조개, 멸치, 정어리
• 간, 콩팥, 내장류
• 육수, 국물 음식

통풍 환자라면 푸린 함량이 높은 식품은 가능한 피하고, 신선한 채소와 과일, 통곡물 위주의 식단을 추천합니다.

🟦 통풍과 술, 왜 멀어져야 할까?

술은 통풍 발작의 빈도와 강도를 모두 높입니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

• 알코올이 요산 생성을 촉진하고 배출을 억제
• 맥주는 푸린 함량이 높아 요산 수치를 직접적으로 상승
• 소주도 간 대사 과정에서 간접적으로 통풍을 악화

일부 적포도주는 괜찮다고 알려져 있지만, 개인마다 반응이 다를 수 있으므로 음주 자체를 멀리하는 것이 가장 안전한 방법입니다.

 

🟦 통풍 증상 완화를 위한 생활 관리

약물 복용 외에도 생활 습관 개선이 통풍 관리의 핵심입니다. 다음을 참고해 실천해보세요.

• 하루 2리터 이상 물 섭취하기 (요산 배출 촉진)
• 과식, 야식 줄이기
• 규칙적인 걷기 운동과 체중 관리
• 고단백, 고지방 식단 줄이기
• 과일과 채소 섭취 늘리기

작은 습관 변화 하나하나가 통풍의 재발을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

🟦 부위별 통풍 증상 알아보기

통풍은 발가락에만 생기는 것이 아닙니다. 관절 부위에 따라 증상 양상이 조금씩 달라지므로 참고하시기 바랍니다.

• 엄지발가락: 가장 흔한 부위, 붓고 열나며 걸을 수 없을 정도
• 발목: 발을 디딜 때마다 날카로운 통증 발생
• 무릎: 움직일 때마다 뻣뻣하고 통증이 있으며 보행이 어려움
• 발바닥: 전체적으로 붓고 신발을 신기 어려울 정도의 불편함
• 손가락: 손가락 관절이 부어오르며 움직일 때 찌릿한 통증
• 어깨: 통증은 상대적으로 덜하지만 지속적으로 뻐근한 느낌

 

 

통풍 증상은 한번 발병하면 고통스러운 통증을 반복하게 되는 만큼, 초기부터 정확한 진단과 적극적인 관리가 필요합니다. 평소 식습관을 돌아보고, 요산 수치를 정기적으로 확인하는 습관을 들이면 발작 빈도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 증상이 의심된다면 스스로 진단하려 하지 말고, 병원을 찾아 정확한 검사를 받으시기 바랍니다.

 

통풍 증상

Q1. 통풍은 체온과도 관련이 있나요?
A. 체온이 떨어지면 요산 결정이 관절에 더 쉽게 쌓이기 때문에 겨울철이나 수면 중처럼 체온이 낮아지는 시간대에 통풍 발작이 더 자주 발생합니다. 보온에 신경 쓰면 발작 빈도를 줄이는 데 도움이 됩니다.

Q2. 통풍 환자는 커피를 마셔도 괜찮나요?
A. 일반적인 블랙커피는 요산 수치를 크게 올리지 않으며, 일부 연구에서는 커피가 요산 배출에 도움을 줄 수 있다는 보고도 있습니다. 달콤한 라테나 크림이 들어간 음료는 체중 증가를 유발할 수 있어 적당량 섭취가 중요합니다.

Q3. 통풍 약은 언제까지 먹어야 하나요?
A. 요산 조절제는 통풍 발작이 없더라도 장기적으로 꾸준히 복용하는 경우가 많습니다. 요산 수치를 안정적으로 관리해야 재발을 막을 수 있어, 약물 중단 여부는 스스로 결정하지 말고 담당 의사와 상의해야 합니다.

 

 

통풍 증상

Q4. 통풍이 있으면 단식이나 공복 유지가 도움이 되나요?
A. 공복 상태가 길어지면 체내 대사 변화로 요산이 오히려 증가할 수 있어 장시간 단식은 좋지 않습니다. 일정한 식사 간격을 유지하며 균형 잡힌 식단을 적용하는 것이 더 효과적입니다.

Q5. 통풍 환자가 먹어도 부담 없는 단백질 식품이 있나요?
A. 푸린 함량이 적은 달걀, 두부, 저지방 유제품은 비교적 편하게 섭취할 수 있습니다. 육류를 완전히 끊을 필요는 없지만 양을 조절하고 조리법을 가볍게 선택하면 요산 관리에 도움이 됩니다.

Q6. 통풍 발작 후 온찜질과 냉찜질 중 어느 쪽이 좋나요?
A. 급성 통증이 발생한 직후에는 염증을 빠르게 가라앉히기 위해 냉찜질이 더 적합합니다. 부기와 통증이 줄어든 뒤 회복 단계에서는 관절을 무리하지 않는 범위에서 온찜질을 적용해 혈류를 도와주면 회복에 도움이 됩니다.